허리통증

아기를 낳은후 아직까지도 몸이 회복되지 않은 곳이
바로 허리다.

허리에 힘이들어가는 자세.
등받이 없는 의자에 앉거나,
그냥 바닥에 앉아서 그대로 조금만 시간이 지나면,

일어날때 허리에 힘이 들어가지않는다.

꼬부라진채 일어나 시간이 좀 자나야 허리가 펴진다.

복대를 차고있으면 덜 하긴한데..

언제까지 복대를 차고다녀야 할지..

아기를 케어하다고면 복대가 걸리적거려,
빼놓을때도 있다.

허리운동 어떻게 시작해야할지 너무나 막막하다